Letting go is Self-empowering!

Hello, divine sparks,

How has life treated you, or more importantly, how are you treating your life?

This week I come to share a self-empowering moment with the "let go" process. The question is, why do we feel the need to have everything under "our control"? The only results that we can influence are those that, in some way, life, the universe or God is in charge? That is, not much really. Did you realize that everything you try to control, enslaves you and therefore tends to hurt you when eventually moves away? Most of the time, we make our lives so difficult by incorporating emotional needs, confusing our demands with care.

Let me share an example of this. Some time ago, I was hearing the concerns of a colleague, she was a single mother, facing an emotional dilemma. She was talking about her son being an ungrateful “teenager”, and spoke of the pain she felt with his words, in his cries for freedom. It was time for him to leave home, spread his wings, and to start a new life somewhere else. She continued in her conversation, showing signs of fragility in her arguments and explanations - she was sincerely suffering.

I thought, "There she is. I've seen this scene before, a single mother having trouble separating herself from her offspring”. She was afraid to live her life on her own, and could not release what she no longer had control of. How painful to see so much love becoming a source of sorrows! When she finally turned to me to ask what I thought about her son, her face got shocked, with a distant and empty look for a few minutes, hearing me reply:

"Do you know that letting go is self-empowering? I am more concerned with you, than with him."

At first, she stayed there, probably having an epiphany, trying to process what I just said. Then she behaved like anyone who is reluctant to see the truth, repeating herself a few times, trying to convince me of her point of views, as if I had not heard from the first time, what her mind and soul was crying out. I let her talk for a while - she needed that therapy time. Until she asked me again, "do you understand me, now?". 

This time I replied, "Yes, more than you realize, but, before I tell you what I think about your son, let me tell you, my concerns about the pain I can see in your soul. A pain which you could release it if you so want. Just listen to me for a few minutes." I have attracted her attention, and with tear-filled eyes, she finally sat down with a tired look. Then I said:

 "Self-acceptance and acceptance of changes in general are the fundamental mechanisms of a wise soul to deal with the farewells of life. Thus, not leaving them with the feeling of loss, but with a sense of mission accomplished. It's time for you, the woman that you are, to pick up the reins of that girl left behind when you got pregnant, and shine again, but this time by yourself, until someone comes to complement you. You now have a duty to unite your fragmented self.”

She sat silently waiting for more, and before she asked me, what that had to do with her son? I continued: "I feel your pain, and I understand your worries, but the pain that hurts me most is what I see in your eyes. The pain of a woman who put all her life on a hanger, to become the protective mother, thinking this is how was going to be, for her entire life. The pain of someone who has stopped believing that her life can also be very rewarding in her sole presence. You may not agree with what I am saying now, but please do reflect upon this:

When you do realize that life is in constant renewal, and those changes are the oil that lubricates the advancement of the universe. When you realize this, you will see how powerful it is to become your whole self again. This is when you will be able to attract the loved ones integrally. If you can deeply see that all suffering comes from the resistance of letting go of something or someone, all the pain that I see in your eyes now, will disappear one day. And no, it is not selfishness - No one will judge or love you less for this, on the contrary, this truth empowers and unite us.

 Everything and everyone on our path has its due date, and no matter if it was for a long or short time, what really matters is the impression you left or the one your soul received. It is vital to disperse, move and change the energies so that new things and people take its place. Your child will always be your child. But your son needs you to be yourself. Now it is my turn to ask, "Do you understand me?"

Having a lot to think about, we said goodbye. She was very grateful, and I also noticed a different gleam in her gaze. Dear ones, I get not tired of repeating;

There is nothing more powerful than self-acceptance. Life becomes more meaningful when you allow your true & whole self shine.

Have a lovely week ahead. Peace & Love for all.
Jacqueline Sewell

Photo by Everton Vila on Unsplash

Deixar ir é Empoderador !

Olá, Faíscas divinas,

Como a vida tem te tratado, ou mais importante, como você está tratando sua vida?

Esta semana eu venho compartilhar um momento empoderador com o processo de "deixar ir". A questão é, por que sentimos a necessidade de ter tudo sob "nosso controle"? Os únicos resultados que podemos influenciar são aqueles que, de alguma forma, a vida, o universo ou Deus está no comando? Ou seja, não muito. Você percebeu que tudo o que você tenta controlar, te escraviza e, portanto, tende a machucá-lo quando eventualmente se afasta? Na maioria das vezes, tornamos nossas vidas tão difíceis ao incorporar necessidades emocionais, confundindo nossas demandas com cuidado.

Deixe-me compartilhar um exemplo disso. Algum tempo atrás, eu estava ouvindo as preocupações de um colega, era mãe solteira, enfrentando um dilema emocional. Ela estava falando sobre o fato de seu filho ser um "adolescente" ingrato e falou da dor que sentia com suas palavras, em seus gritos de liberdade. Era hora de ele sair de casa, abrir suas asas e começar uma nova vida em outro lugar. Ela continuou em sua conversa, mostrando sinais de fragilidade em seus argumentos e explicações - ela estava sinceramente sofrendo.

Eu pensei: "Lá está ela. Já vi essa cena antes, uma mãe solteira tendo problemas para se separar de sua prole ". Tinha medo de viver sua vida por conta própria e não conseguia libertar o que ela não tinha mais controle. Quão doloroso ver tanto amor se tornando em fonte de dores! Quando ela finalmente se virou para mim para perguntar o que eu achava sobre a atitude de filho, seu rosto ficou chocado, com um olhar distante e vazio por alguns minutos, ouvindo-me responder:

"Você sabia que deixar ir é empoderador ? Estou mais preocupado contigo, do que com ele ".

Inicialmente, ela ficou ali, provavelmente tendo uma epifania, tentando processar o que acabei de dizer. Então, ela se comportou como qualquer um que reluta em ver a verdade, repetindo-se algumas vezes, tentando convencer-me de seu ponto de vista, como se eu não tivesse ouvido desde a primeira vez, o que a mente e a alma dela clamavam.

Eu a deixei falar por um tempo - ela precisava desse tempo de terapia. Até que ela me perguntou novamente, "você me entende, agora?". Desta vez eu respondi: "Sim, mais do que você percebe, mas, antes de lhe dizer o que penso sobre seu filho, deixe-me dizer-lhe sobre minhas preocupações com a dor que posso ver em sua alma. Uma dor que você poderia liberá-la se você quiser. Apenas me escute por alguns minutos."

Atrai a atenção dela e, com os olhos cheios de lágrimas, ela finalmente sentou-se com um olhar cansado. Então eu disse:

 "A auto-aceitação e a aceitação das mudanças em geral são os mecanismos fundamentais de uma alma sábia para lidar com as despedidas da vida. Assim, não deixando-os com a sensação de perda, mas com um senso de missão cumprida. É hora de você, a mulher que você é, pegar as rédeas daquela garota deixada para trás quando engravidou e brilhar novamente, mas desta vez sozinha, até que alguém venha complementar você. Tens agora o dever de unir seu eu fragmentado ".

Ela sentou silenciosamente esperando por mais, e antes que me perguntasse, o que isso tinha a ver com o filho? Eu continuei:

"Eu sinto sua dor, e eu entendo suas preocupações, mas a dor que mais me machuca é a que vejo em seus olhos. A dor de uma mulher que colocou toda a vida em um gancho, para se tornar a mãe protetora, pensando que assim seria, durante toda a vida. A dor de alguém que parou de acreditar que sua vida também pode ser muito gratificante em sua única presença.

 Você pode não concordar com o que estou dizendo agora, mas por favor reflita sobre isso:

Quando você perceber que a vida está em constante renovação, e essas mudanças são o óleo que lubrifica o avanço do universo. Quando você perceber isso, você verá o quão poderoso é tornar-se todo o seu ser novamente. Isto é, quando você poderá atrair os entes queridos integralmente. Se enxergares profundamente que todo sofrimento vem da resistência de desapegar de algo ou alguém, toda a dor que vejo nos seus olhos agora desaparecerá um dia. E não, isso não é egoísmo - Ninguém vai julgar ou ama-la menos por isso, pelo contrário, essa verdade nos capacita e nos une.

 Tudo e todos no nosso caminho têm sua data de validade, e não importa se foi por um tempo longo ou curto, o que realmente importa é a impressão que você deixou ou o que sua alma recebeu. É vital dispersar, mover e mudar as energias para que novas coisas e pessoas tomem seu lugar. Seu filho sempre será seu filho. Mas seu filho precisa que você seja você mesmo. Agora, é minha vez de perguntar: "Você me entendeu?"

 Tendo muito o que pensar, dissemos adeus. Ela estava muito grata, e também notei um brilho diferente em seu olhar. Meus queridos, não me canso de repetir;

Não há nada mais poderoso do que a auto-aceitação. A vida se torna mais significativa quando você permite que o seu verdadeiro e inteiro eu brilhe.

Tenha uma adorável semana à frente. Paz e Amor para todos.

Jacqueline Sewell
www.jacquelinesewell.com

Photo by Everton Vila on Unsplash

Depression - The Dark Night of the Soul !

Hello Divine Sparks,

Here I am back again, this week I'm here to talk to you about a very delicate subject, and share a little of my experience. There are several internal, external, physical, and emotional causes that lead one to the experience of the "dark night of the soul" - that is how I often refer to what we call "Depression."

The psychologists say that, there are ten main symptoms of depression:
1. Constant sadness;
2. Pessimism, hopelessness:
3. Guilt and low self-esteem;
4. Disinterest and apathy;
5. Lack of energy, tiredness;
6. Sleep disorders;
7. Anxiety and Irritation;
8. Isolation;
9. Negligence with appearance and personal hygiene;
10. Chronic Symptoms - That is, most of the symptoms that occurs for a period of three weeks or more, is a sign that you are suffering from Depression.

They are the symptoms, but not the actual factors that lead to depression. Each case with its own causes, today I will speak of mine, in the hope of shedding some light.

Before that, I have to warn, depression does not always manifest itself in the form of these symptoms. There are people who so strongly suppress their sadness that they mask it. 

Those who read my book (Detachments) can identify patterns of behaviours and events that have in fact influenced my path one way or another. On closer analysis, I believe that our emotional immaturity, the poorly resolved emotional problems since childhood, are great factors in all delusions, which makes an individual lose faith in himself and in life.

I placed high expectations not only on myself, but on how the events of my life should be. All based on a naive point of view, full of hidden pains, where I built my strong and fearless character. However, all structures that are not made on solid terrain, which are built with seemingly strong mud bricks, give a false sense of confidence and security, but one day they give in.

So when all four main pillars for a balanced life collapsed at the same time on me - 1. Health, 2. Relationships, 3. Finance, and my 4. Spirituality shaken; The true self has been revealed, the one I have tried to hide since the tragic event I witnessed in my childhood. There she was, that frail child, who unconsciously sabotaged all my ideals.

Then days became nights, where I could see myself slowly deepening into the darkest night of my soul. Admitting this was even more difficult than facing all my losses.  I got into deep depression for almost one year. Over time, my excuses created an armour, a shield of protection. Until total seclusion was acceptable, normal, and comfortable. In this mental labyrinth, life loses its meaning. In solitude lies an afflicted and needy heart, which, though accustomed to its melancholy, cries out intimately for help and for love.

How did I overcome my Depression? I do not want to be a spoiler, you should read my book to know completely, otherwise this post would look longer than it already is. But I can say that there was always an inner faith that never let me entirely give up on myself, and surprisingly it was guided Meditation, Positive Affirmations and my Writings that were also the lamps to illuminate the dark room of my mental home. That's how my book came to life - Initially as self-therapy.

 As I mentioned in the previous publication, I felt that going through my timeline was helping me to expel the emotional blocks that led me to depression. Dear ones, if you are suffering from Depression, know that it is a curable mental and affective disorder. Do not try to hide behind an unreal cape of force, nor allow dark and depressing thoughts strengthen itself, for life must continue, in spite of all the pain. So fight the pessimistic patterns of thoughts and replace them immediately with a positive one. Be aware, with what you are feeding your mind.

Believe me, there is light in the end of this tunnel, and the light is just waiting for your first steps. Please, seek help now!

Peace & love for all.

Jacqueline Sewell

www.jacquelinesewell.com 

Photo by Wil Stewart 

Depressão _ A Noite Escura da Alma!

Olá, Centelhas divinas,

Esta semana eu estou aqui para conversar com você sobre um assunto muito delicado e compartilhar um pouco da minha experiência. Existem várias causas internas, externas, físicas e emocionais que levam a experiência da "noite escura da alma" - é assim que eu costumo referir-me ao que chamamos de "Depressão".

Os psicólogos dizem que existem dez sintomas principais de depressão:

1. Tristeza constante;

2. Pessimismo, desesperança:

3. Culpa e baixa auto-estima;

4. Desinteresse e apatia;

5. Falta de energia, cansaço;

6. Doenças do sono;

7.  Ansiedade e Irritação;

8. Isolamento;

9. Negligência com aparência e higiene pessoal;

10. Sintomas crônicos - Ou seja, a maioria dos 9 sintomas acima mencionado, que ocorrem por um período de três semanas ou mais, é um sinal de que você está sofrendo de Depressão

Eles são os sintomas, mas não os fatores reais que levam à depressão. Cada caso com suas próprias causas, hoje falarei sobre o meu, com a esperança de passar um pouco de luz.

Antes disso, devo avisar, a depressão nem sempre se manifesta na forma desses sintomas. Há pessoas que tão fortemente reprimem sua tristeza que a mascaram. 

Aqueles que lêem meu livro (Detachments) podem identificar padrões de comportamentos e eventos que, de fato, influenciaram meu caminho de uma maneira ou de outra. Em uma análise mais aprofundada, acredito que nossa imaturidade emocional, os problemas emocionais mal resolvidos desde a infância são grandes fatores para nossas desilusões, o que faz com que um indivíduo perca a fé em si mesmo e na vida.

Eu coloquei altas expectativas não só em mim, mas em como os eventos da minha vida deveriam ser. Tudo baseado em um ponto de vista ingênuo, cheio de dores ocultas, onde eu construí meu caráter forte e destemido. No entanto, todas as estruturas que não são feitas em terrenos sólidos, que são construídas com tijolos de barro aparentemente fortes, dão uma falsa sensação de confiança e segurança, mas um dia cedem.

Então, quando os quatro pilares principais para uma vida equilibrada entraram em colapso ao mesmo tempo sobre mim: 1. Saúde, 2. Relacionamentos, 3. Finanças e a 4. Espiritualidade abalada; O eu verdadeiro foi revelado, aquele que tentei esconder desde o trágico evento que presenciei na minha infância. Lá estava ela, aquela criança frágil, que inconscientemente sabotou todos os meus ideais.

Então os dias se tornaram noites, onde me via lentamente aprofundando na noite mais escura da minha alma. Admitir isso era ainda mais difícil do que enfrentar todas as minhas perdas. Entrei em profunda depressão por quase um ano. Ao longo do tempo, minhas desculpas criaram uma armadura, um escudo de proteção. Até que a reclusão total fosse aceitável, normal e confortável. Neste labirinto mental, a vida perde o seu sentido. Na solidão, um coração aflito e carente, que, embora acostumado à sua melancolia, clama intimamente por ajuda e amor.

Como eu superei minha Depressão? Eu não quero ser um spoiler, você deve ler meu livro para saber completamente, caso contrário, este post ficaria mais longo do que já é. Mas posso dizer que sempre houve uma fé interior que nunca me deixou desistir inteiramente de mim mesmo e, surpreendentemente, foi a Meditação guiada, Afirmações positivas e meus Escritos que também foram as lâmpadas para iluminar o quarto escuro da minha casa mental. Foi assim que meu livro ganhou vida - Inicialmente como auto-terapia. 

Como mencionei na publicação anterior, senti que passar por minha linha do tempo estava me ajudando a expelir os blocos emocionais que me levaram à depressão.

Queridos, se você sofre de Depressão, saiba que é um transtorno mental e afetivo curável. Não tente esconder atrás de uma capa de força irreal, nem permitir que pensamentos obscuros e deprimentes se fortaleçam, pois a vida deve continuar, apesar de todas as dores. Então lute contra os padrões pessimistas dos pensamentos e substitua-os imediatamente por um positivo. Esteja ciente, com o que você está alimentando sua mente.

Acredite, há luz no final deste túnel, e a luz está apenas esperando seus primeiros passos. Por favor, procure ajuda!

Tenha uma bela semana à frente.

Paz e luz para todos.

Jacqueline Sewell

http://www.jacquelinesewell.com/

Picture by Wil Stewart 

What is Detachment ? Why is it important to let go ?

Hello Divine Sparks,

I’m back, and eager to talk to you about this subject that is so profound and critical to our lives.

What is detachment? Life has gradually taught me that the key to inner harmony, and strength to overcome its obstacles lies in the ability to separate from what no longer serves a purpose. Even if what we are releasing may be of our affections and pleasures. Detachment is therefore a way of renewing oneself, of reinventing oneself, is the effective way of reorganising our mental and emotional home, in short, our life.

The process of detachment is of self-liberation, and will become, over time, the resources necessary for our personal growth. Thus, strengthening the fibres of our soul. Everything we cling to, enslaves us, creating a certain dependence. Sometimes too subtle to be recognised. It is a must to let go of what no longer belongs to our path, which no longer elevates our being to new levels of oneself. That of what stagnates in our lives becomes obstacles to our evolution. They are like old paradigms, losing their relevance to the present moment, consequently depreciating us as well.

We need to drain from ourselves the need to own, control, and hold things and people by our side. All that in fact weakens our power of overcoming and self-assertion. Or it will involve us in the illusions of emotional deprivation, and material needs to fill an existential void. It is also fundamental to realise that love is above all, to give and to have freedom. You have to let go, in order to create space for the new to arrive.

I once read in a Brazilian article, a psychologist claiming that “Clinging people can have various problems, such as anxiety, phobia, depression, or experiencing the eternal fear of losing, and being unable to cope with the loss. Attachment makes us very dependent on things, but when we accept that nothing is eternal and permanent, we learn to enjoy more and have a better life.”

Given my own experience, which this was one of the factors that led me to depression (I described more deeply in my book- Detachments), I am living proof of the above phrase. But I will write more about this next week in a new post, where I will be talking about my experience with depression, and what led me to it.

There is a sentence at the end of my book, which summarises the “why”, why it is so important to learn to detach:

“If you allow your feelings to cling to things or people, you will always be vulnerable to their vulnerabilities”

Dear ones, let me know how hard it is for you to detach yourself? I’d love to hear your thoughts. So, reflect on this post, and have a very blessed week.

Love and Peace for all,

Jacqueline Sewell

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O que é o Desapego? Por que é tão importante se desapegar?

Olá Centelhas Divinas,

Estou de volta e ansiosa para falar com vocês sobre esse assunto que é tão profundo e crítico para nossas vidas.

O que é o desapego? A vida gradualmente me ensinou que a chave para a harmonia interior e a força para superar os obstáculos da mesma, reside na capacidade de se separar do que já não serve mais à um propósito. Mesmo que, o que estejamos liberando possa ser de nossas afeições e prazeres. O desapego é, portanto, uma forma de renovar-se, de reinventar-se, é a maneira eficaz de reorganizar nossa casa mental e emocional, em suma, nossa vida.

O processo de desapego, é de auto-libertação, e se tornará, com o passar do tempo, recursos necessários para o nosso crescimento pessoal. Assim, fortalecendo as fibras de nossa alma. Tudo a que nos apegamos, nos escraviza, criando uma certa dependência. Às vezes, muito sutil para ser reconhecida. É necessário deixar ir o que já não pertence ao nosso caminho, o que já não eleva o nosso ser a novos níveis de si mesmo. O que estagnar em nossas vidas torna-se obstáculos para a nossa evolução. São como velhos paradigmas, perdendo sua relevância para o momento atual, consequentemente depreciando-nos também.

É preciso drenar de si mesmo a necessidade de possuir, controlar e segurar as coisas e as pessoas ao nosso lado. Tudo o que de fato enfraquece nosso poder de superação e auto-afirmação. Ou nos envolverá nas ilusões da privação emocional, e das necessidades materiais para preencher um vazio existencial. É também fundamental reconhecer que o amor é acima de tudo, dar e ter liberdade. É preciso  deixar ir, a fim de criar espaço para que o novo possa chegar.

Uma vez, eu li em um artigo brasileiro, uma psicóloga afirmando que "as pessoas apegadas podem apresentar vários problemas, como ansiedade, fobia, depressão ou experimentar o medo eterno de perder, e de não conseguir lidar com a perda. O apego nos torna muito dependentes das coisas, mas quando aceitamos que nada é eterno e permanente, aprendemos a desfrutar mais e a ter uma vida melhor ".

Tendo em conta a minha própria experiência, que foi um dos fatores que me levou à depressão (descrevi mais profundamente em meu livro - Detachments), sou uma prova viva da frase acima. Mas escreverei mais sobre a depressão na próxima semana, num novo post, onde falarei um pouco sobre minha experiência com a depressão e o que me levou a ela.

Há uma frase com a qual findei o meu livro, que resume o "porquê", o porque é tão importante aprender a se desapegar:

"Se você permitir que seus sentimentos se apeguem as coisas ou as pessoas, você sempre será vulnerável às suas vulnerabilidades"

Queridos, diga-me o quão difícil é para você se desapegar? Eu adoraria saber o que pensas sobre o assunto. Então, reflita sobre esse post e tenha uma semana muito abençoada.

Amor e Paz para todos,
J. Sewell
http://www.jacquelinesewell.com/

About Me !

Hello, Divine sparks,

My name is Jacqueline Sewell, aka Jacky Sewell. I am excited to be here, and talk to you through this blog. I always wanted to share my life story with the world. It took a long time to take courage and literally cross the timeline of my life, facing the camouflaged pains of the past, reliving each episode as a powerful and liberating catharsis.

What really pushed me to start writing my book "Detachments_If it is not by Loving, It will be by Hurting" ? It was the realisation that through every episode of my life, there have always been the main lessons of detachment, screaming loudly in my deaf ears.

Between 2011 and 2014, everything that had to go wrong, in all possible areas (relationship, professional, health, spiritual), went wrong. Ironically, it was during this time, when I was in deep depression, that I felt compelled to write my story. Initially as a form of self-therapy, then I realised that while I faced so many challenges on my own, which for many would be a door to suicide, there was something that never let me give up life, and to believe in better days. In spite of all traumatic events, I also managed to get out of them wiser, fearless, positive and with a sense of duty to humanity.

I also believe that this book is relevant to today’s chaotic society. Where most are chasing the ‘have’, and little is said about ‘being’. Unfortunately, this is clearly confirmed to us, through its effects, in a unhappy generation, which has become consumerist, materialistic, separatist and, irrespective of its social level, unleashed the great evil of the century: “Depression”.

You may ask, what is the difference of this book from others with similar subject, and I say: Each book is unique, because each soul is a unique soul with different points of view, and with diverse experiences. However, we may all go through difficulties in life, but no one will face them, nor overcome them in exactly the same manner.

You will find in my story that the lessons of letting go are evident in all the experiences described, but most of all, of going through the trials of life with courage, faith, and resignation. Always, taking the positive out of a negative situation.

As the subtitle suggests, if you do not learn from love, life will teach you in difficult and repetitive ways until you do.

I wanted to share this with the world and who knows, to help someone who identifies with my story, giving them some hope and strength to continue advancing with their own timeline. I hope you enjoy each chapter, and discover in them some inspiration that makes you see that every event in your life matters.

In the course of the next few weeks, I will write here on the blog more about some of the various subjects I mentioned in my book, such as: what is detachment, my experience with depression, detaching from relationships, and others.

My main message, dear ones, is that life sometimes tends to send storms, in order to clear the pollution caused by our unhealed emotions. Thus, the trials of life are indeed, blessings in disguise. The old man dies, to raise the new one, just like a phoenix.

I would love to hear from you, and if you’ve read my book, tell me your thoughts, which chapter touched you the most. Have a blessed week.

Love and peace for all!

J. Sewell

http://www.jacquelinesewell.com/